本书分为体育理论编、身体素质编、运动技能编和体育健康编，共 16 章。主要内容包括:定向培养士官生体育理论，力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等身体素质的训练方法与训练项目，体操、田径、游泳、团队协作、实战对抗等项目的基本动作、基本技术、训练方法，准备活动与整理放松、体适能与运动处方、体育卫生与运动损伤等基本知识。

本书既可以作为定向培养士官生体育课程教学用书，也可以作为定向培养士官生体能训练参考书。